Раз уж пошла тема про способы восстановления (см. пятничный пост), поделюсь одним своим приемом, которым пользовалась, чтобы перезагрузиться после онлайн-тренингов.
Вообще, конечно, на тренингах происходит энергообмен с группой. Да, ты, как тренер, вкладываешь огромное количество энергии, но и от группы получаешь тоже - через заинтересованные лица, вопросы, эмоции.
В онлайн-тренингах все несколько сложнее с энергообменом. Ты-то энергию тратишь, а обратно почти ничего не получаешь. Чаще всего общаться приходится с черными квадратами вместо лиц. И отсутствие камер у участников - не самое большое зло, бывали тренинги, где участники сидели и без микрофонов тоже и обратная связь происходила только через чат.
За 3-4 часа онлайн-работы эмоционально выматываешься так, как никогда - за два дня очного взаимодействия.
И сама собой у меня сложилась привычка после онлайн-тренинга смотреть одну серию сериала. И не просто сериала, а про маньяков:) "Мыслить как преступник". Очень хорошо разгружал голову.
Как предположили участники тренинга, когда я поделилась с ними этим способом - видимо, таким образом я сливала накопившуюся агрессию:)
#нужнолениться
